卧推150公斤！体脂率48低于巴特勒！防得姚明飙脏话！马健究竟啥水平？

  CBA还没开赛，教主跟咱们聊点其他。闻名篮球阐明、我国男篮前国手马健在直播中泄漏，自己巅峰期的体脂率在4.8%左右，卧推分量则到达了140-150公斤！他还举出姚明的比如，称后者进入NBA五年后才推到150公斤，一时引发热议。

  体脂率=（身体脂肪总分量÷体重）×100%，它反映了人体内脂肪分量占总体重的份额。明显，体脂率越低身段越健美，肌肉越紧实。男性的抱负型体脂率在10%-18%左右，女人则在17%-25%左右。

  运动员的体脂率视运动项目而定，咱们了解的两位体坛肌肉男：詹姆斯6%、C罗7%。NBA球员绝大多数能控制在10%以下，巴特勒在ins上曝光自己的体脂率为4.96%，依然没有巅峰马健恐惧！

  再来说说卧推。前我国男篮主帅宫鲁鸣曾泄漏，大部分球员的卧推分量达不到100公斤，而女排主攻手张常宁都能到达120公斤。巅峰马健的卧推数据明显碾压现役球员，即便现在已年过50，健身房依然100公斤打底！

  马健还在直播中表明，姚明去美国之前的终究一个CBA赛季，遇到的最大一次阻击战便是与他对位！面比照自己高出近三十公分的大姚，马健全场紧逼，制作身体对立不断推他、顶他，以至于姚明终究爆粗：“TM老马，你怎样这么赖啊。”

  当然鉴于马辅导阐明时常常语出惊人，曾否定邓肯是“前史榜首大前”而遭受质疑，因而直播时不少球迷发弹幕骂他。但姚明的确曾说过：“和马健对位让我理解一个道理，打篮球光有身高是不可的。”足见巅峰时的马健的确很牛X。

  马健身高2米02，体重105公斤，司职大前锋。很多人说他是我国篮球前史上，身体素质最为拔尖的球员之一！一同，他也是国内最早前往NCAA打球的球员，被称为我国NCAA榜首人！

  1992年，马健随我国男篮征战巴塞罗那奥运会。他6场总共得到22分，数据虽不富丽，却在全世界面前展示了自己的对立才能。奥运会完毕后，UCLA向他发出了全额篮球奖学金的约请函。

  其时马健现已取得了美国签证，但篮协却回绝放他前往美国打球，还正告他假如固执赴美，将永久撤销其代表国家队参赛的资历！为了自己的篮球愿望，马健终究仍是当机立断地脱离我国，征战NCAA。

  只不过由于学历在美国不被供认等要素，马健终究没能取得来自UCLA的篮球奖学金，而是加盟了犹他大学。1993-94赛季，他作为首位征战NCAA的我国球员，场均21.8分钟能得到8.2分3.7板，还曾被闻名杂志《体育画报》大写特写。

  大学毕业后，马健中选了1995年快船队的季前赛大名单，并取得了场均15分钟的进场时刻，可终究仍是被布伦特-巴里所替代。前两天马辅导在社媒晒出当年的竞赛视频，标题是“榜首个在NBA得分的我国人”。这记一条龙上篮有没有冷艳到你？

  NBA梦碎后，马健去菲律宾半职业联赛PBL打了三个月，以外援身份协助球队夺冠，并中选年度最佳外籍球员。据报道，他在菲律宾人气爆棚，每次出战都会招引很多当地华裔球迷，甚至有媒体称之为“马健现象”！

  其时放眼亚洲，马健的实力都属上乘。回国后，奥神签下了他，风闻年薪高达100万人民币！马健也用超卓的体现协助球队在甲B联赛中夺冠，成功升入甲A。仅仅尔后奥神战绩欠安，老板一怒之下将其裁掉，两边也因而对簿公堂。

  官司一打便是两年，这两年马健无球可打，耽误了最名贵的芳华。2002年，总算赢回自在身的他加盟了上海男篮，但由于膝伤只打了19场竞赛，场均仅3.6分2.9板。终究两边解约，33岁的马健就此离别篮坛。

  纵观马健的职业生涯，有些怅惘和怅惘，究竟他天性到达更高的高度。期望未来我国能出现更多篮球人才。

  2019年8月6日，尤道尼斯-哈斯勒姆决议和热火续约一年，这次他亲口说了是终究一年。莱利在签约典礼上也说得很像是谢幕表演，“很快乐咱们的船长回归他的第17个赛季，”他说，“UD是迈阿密的心脏和魂灵，期望他再次领导球队，咱们为此感到骄傲。”

  队员们天然习气了莱利这段客套话，但也知道哈斯勒姆的不舍，实际上在2015-16赛季开端，他的场均时刻就跌到了个位数，场均进球不到一个。但队员们仍是习气他在，他是见义勇为的更衣室大哥。斯波尔斯特拉说，哈斯勒姆便是热火的魂，他代表着迈阿密的节气。

  不过，当哈斯勒姆像平常相同，说着“让咱们做好预备，去冲击总冠军吧！”没有几个人确实，这支热火能打到东部决赛？连想都不敢想。

  9月底，全部成了真的，热火队史的每一次总决赛旅程，他都参加过。在卡特提前完毕赛季之后，40岁的哈斯勒姆成了全联盟最年长的球员。

  打凯尔特人的第五场，热火几乎被凯尔特人打蒙，暂停的时分主力们坐在板凳上都有些精神涣散，哈斯勒姆站在替补席中心，声嘶力竭地给他们鼓劲。

  他们打败了绿衫军，捧起了东部冠军的银杯，再也没有一个人觉得这个老兵在喊废话，他吼出来的那些幻想，都成了实际。

  哈斯勒姆出世于迈阿密，母亲是波多黎各人。他成善于迈阿密市中心最险峻，最血腥的6平方英里，这儿又叫自在城。迈阿密的“罪恶之城”便是得名于此。饥饿、贫穷、违法、毒品，这儿是亡命之徒的天堂。而哈斯勒姆知道打篮球的含义，“讨生活，活着。”

  他在迈阿密读完了高中，然后去了多诺万执教的佛罗里达大学，4年之后，他成了学校正史上最超卓的球员，但在2002年的选秀大会上，他却落选了。

  很简单，他年纪太大了，体型又十分不适合打NBA：哈斯勒姆穿鞋净身高只需1米98，却有140公斤体重，由于个头不可，所以他只能经过增重来保卫禁区，但这样的身段，必定不能在NBA有一席之地。

  落选之后，他时间短打了夏日联赛，然后被裁，去了法国，在名叫索恩河畔沙隆的球队打球。由于彻底不能适应法餐，他每天只吃一顿麦当劳，在8个月内瘦了45斤。比及他回到美国的时分，前队友一度认为他得了绝症。

  瘦得几乎脱了皮的哈斯勒姆让热火助教斯波尔斯特拉都没认出来，斯波回想说，“我见到一个不认识的人走过来，我还问他，‘哈斯勒姆呢？你是谁啊？’”

  哈斯勒姆当然知道这次练习营约请有多可贵，他出世的当地间隔美航中心球馆只需10公里，从小就一直在佛罗里达，成果去了人生地不熟的法国，待了如此磨难的一年。假如这次留不下来，他又要去欧洲，几乎是噩梦一般。

  为了留下来，哈斯勒姆找到经纪人索普，开端了地狱般的特训。索普依然记住在练习榜首天告知哈斯勒姆的：你的篮板能让你进入NBA，但投篮能让你赚到钱。

  索普想了一招，他把一个篮球打满了气，球放在地上都停不住，然后他走到球馆正中心，用力把球扔向篮筐。

  这种魔鬼练习让哈斯勒姆尝尽苦头，稍有不小心就会被砸破手指，这项练习让哈斯勒姆感受到怎样去把球夺过来，他需求证明自己，哪怕只需不到两米，也能把每一个球收到怀中。

  他认为自己能够了，但实际狠狠给他浇了一盆冷水：那年夏天和他一同练习还有比他小三岁的大学生约什-鲍威尔，在一个回合里，哈斯勒姆认为抢到了篮板，但鲍威尔从他手里把球拽走，在他头顶把球摁进了篮筐。

  哈斯勒姆走下场所，死死地看着索普，“教练，你觉得这应该产生吗？”他像一个11岁的小孩相同下定决心，“咱们练的还不够多吧。”

  几周之后，索普带着特训后的哈斯勒姆来到热火的练习营，他打了夏日联赛，取得了季前赛的时机。斯波尔斯特拉是担任练习的助教，在练习场上，他叫停了分组对立，把哈斯勒姆换了下来。

  半个月之后，哈斯勒姆在揭幕战里上台露脸，他是首发球员，这也是他的处子秀。

  成为NBA球员之后，索普仍是会带着哈斯勒姆特训，他的标杆和典范是2米01的本-华莱士，那是大本接连第二个篮板王赛季。索普把大本的海报贴在墙上，写着一段话，“拼命、速度、追逐、强硬，像本-华莱士相同。”

  索普跟哈斯勒姆说，你要把那种50-50的球练习成80-20，今后要尽力变成100-0，就像华莱士做到的那样。

  他把坚固当做了他的代名词。斯波尔斯特拉说，常常有人问他，热火队的球队标签是什么，他历来不说话，仅仅用手指向哈斯勒姆的标签。

  “用三个词描绘他，榜首个假如不是坚韧，阐明你没看过他的竞赛，”斯波尔斯特拉说，“他的意志品质，竞争力，冷漠，都是从他生长的环境得来的，试想一下，一个来自自在城的2米内线，他是怎样杀出来的呢？”

  在哈斯勒姆的第二个赛季，热火换来了鲨鱼。了解鲨鱼的人都知道他那些龌龊技巧。在榜首次分组对立的时分，鲨鱼忽然从侧方面冲出来，一会儿把哈斯勒姆撞出四五米远。

  不去重视身高的话，哈斯勒姆的竞赛和其他优质大前锋彻底相同：不惜全部地冲抢篮板，投中间隔，有时机一定是暴扣。不了解他的人，压根幻想不到他从前落选，从前140公斤，人们只知道在鲨鱼身边有一个梳着地垄沟发型，张狂补位，速度极快的小个子大前锋，在2006年总决赛上，他去缠斗德克，把安托万-沃克压在板凳上。

  这支热火历经巅峰和低谷，夺冠之后，韦德受伤，沙克被买卖走。但在2009年之前，哈斯勒姆一直是球队的肯定首发。2009年的时分，斯波尔斯特拉把比斯利说到大前锋上，告知哈斯勒姆，“你要打替补了。”他点点头，“好的，教练。”

  2010年夏天，热火招募来了三巨子，为此送掉了比斯利。在那之前，哈斯勒姆得到了小牛和掘金的报价，前者给的合同到达了5年3400万。但哈斯勒姆留了下来，只签了5年2000万。

  从2007年开端，哈斯勒姆就被任命为球队的队长，他当队长的时刻比斯波尔斯特拉执教的年份还要长。哈队绝不仅仅敬称，他习气性带着全部队员练习，给每个人鼓劲。几乎便是更衣室里的另一个教练。他地点的球队17年来从未摆烂，他自己都不答应球队不尽力。

  “UD是领导力的灯塔，他对咱们整个球队，甚至整座城市都是领导力的灯塔，放眼全国都是最好的，”斯波尔斯特拉说，“UD阅历的全部，他生长在那个社区，从小就面临杂乱的应战，他的生计便是一场奋斗，这便是他为何如此强韧。”

  但是哈斯勒姆更喜爱他人叫他“305”，他把迈阿密的电话区号文在身上，每逢进了球或许盖了帽，他都鼓动球迷，让咱们一同高喊“305”。

  “我期望你们清楚咱们在哪，”他说，“这是咱们的文明，咱们要在这儿看护这全部，用冠军奖杯看护。”

  他永久记住那段深入的幼年，以至于见不得眼前有葡萄干。“我真的不想回想，”他说，“在我小的时分，常常晚餐便是这么一小碗葡萄干，有的吃便是好的，还有的孩子底子吃不上饭。”

  一顿三明治和薯条的午饭只需3美元，但这对他们而言现已是大餐了。他算了一下，在自在城，1美元能够换6顿饭。

  他会在餐厅看到糟蹋食物站起来阻止，他也会在新冠时期呼吁放假的人们少出去闲逛，“我不是医疗专家，但我是个有阅历的OG，你们得听我的。”

  在球队的时分，他也这么说，在季后赛，他告知队友们，“我本年40岁了，我现在的体脂率是6%，你想想我22岁的时分身体怎样样？你们年轻人有什么理由做不到？这支队里就没有‘我不可’。”

  这是哈斯勒姆真实含义上的终究一个赛季，17年，忠实刻在他的骨子里。对迈阿密，对热火，都是如此。她的妻子是体育广播员菲斯-莱茵-哈斯勒姆，菲斯是他在1999年的大学校友，他们阅历了14年的爱情，在2013年成婚了。

  哈斯勒姆保持着一项纪录：队史最高的篮板，5754个。他是前史上榜首位落选秀却成为NBA队史篮板榜首的球员。而他只需不到2米，从前无人问津。

  他的40号球衣注定会挂在这座离家只需10公里的球馆上空。但现在，他要预备第6次总决赛了。